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¿Qué es la Auriculoterapia y para qué sirve?

En la infinita búsqueda por soluciones a nuestras dolencias tenemos que darnos la oportunidad de conocer terapias alternativas a la medicina convencional. Hay algunos que pasan de voz a voz hasta atrapar nuestra atención, como es la Auriculoterapia que pertenece a la rama de la medicina tradicional China, pero ¿Qué es la Auriculoterapia?, ¿Para qué sirve?, ¿Realmente es efectiva? Pues llegó el momento de conocerlo todo sobre este tratamiento que cada día es más popular.

¿Qué es la Auriculoterapia?

Es un tratamiento sencillo que busca estimular puntos específicos del pabellón de la oreja para diagnosticar y tratar enfermedades o dolencias. Esta zona de la oreja representa todo nuestro cuerpo y es a través de ella que la Auriculoterapia reorganiza la energía para devolver la vitalidad.

Gracias a que la oreja está conectada a cada parte de nuestro cuerpo es más sensible a cualquier enfermedad. Los puntos que se utilizan para la auriculoterapia son llamados meridianos y gracias a ellos es posible determinar la enfermedad y tratarla.

Esto se puede realizar de diferentes maneras como: Un masaje con los dedos, con el uso de semillas de vaccaria, acupuntura, con electro-estimulación o infrarojos.

Beneficios de la auriculoterapia

Ayuda a combatir el estrés
Disminuye los dolores musculares
Controla la ansiedad ocasionada por adicciones
Trata trastornos menstruales
Buen aliado para bajar de peso

Las patologías más tratadas por la Auriculoterapia

Dolores de cabeza
Alergias
Dolores menstruales
Lesiones deportivas
Ansiedad
Depresión
Dolor de espalda
Hipertensión arterial
Mala circulación sanguínea
Sobrepeso

Fuente: Google

Tipos de masajes y sus beneficios para la salud

Los masajes probablemente sean la herramienta terapéutica más antigua que el ser humano utilizó como recurso natural contra el dolor. Existen distintos tipos, cada uno utiliza diferentes técnicas y sirven para diferentes propósitos: estimular el sistema inmunológico, relajar los músculos o aliviar el dolor. Aquí una lista de los más empleados:

1. Masaje relajante

Es el típico masaje para eliminar estrés y tensión tras un día duro de trabajo. Se aplica en todo el cuerpo, con énfasis en la espalda y en la parte baja del cuello de forma lenta, con movimientos pausados y largos, pero con una presión firme y progresiva. Esto tiene como objetivo descargar el estrés y la tensión acumulada.

2. Masaje terapéutico

Es el tipo de masaje que normalmente se recibe en un consultorio médico o centro de rehabilitación. Se centra en la corrección del problema que está causando el dolor del paciente y puede ser usado para tratar varios tipos de trastornos musculoesqueléticos y sus condiciones.

3. Masaje de tejido profundo

Por lo general incluye movimientos lentos y fricción, se suele utilizar en centros médicos o atléticos. Implica una intensidad más profunda que la del masaje normal, para lograr eliminar las toxinas, aumentar el rango de movimiento y eliminar la tensión muscular. Aunque puede dar dolor durante un par de días.

4. Masaje sueco

Es el tipo más común de terapia de masaje, e incluye los movimientos básicos necesarios para todos los masajes. Comienzan con golpes superficiales en el sentido de la circulación de la sangre para calentar los músculos, para luego pasar a los tejidos más profundos. Su objetivo es relajar y promover la eliminación de toxinas.

5. Masaje con piedras volcánicas

Es el masaje sueco junto con el uso de piedras calientes de basalto. Las piedras se colocan a lo largo de los meridianos para relajar los músculos y restaurar la armonía del cuerpo. Luego, el terapeuta aplica una leve presión sobre las piedras y las utiliza para masajear el cuerpo, aliviando la tensión muscular y disminuyendo el estrés.

6. Masaje japonés o Shiatsu

El Shiatsu es una técnica terapéutica que trabaja sobre la ruta de los meridianos de acupuntura y maneja la energía a través de la respiración y la presión. En este tipo de masaje se emplean dedos y manos para estimular o sedar la energía que fluye por el cuerpo, y así fomentar la salud y la curación.

9. Masaje con cañitas de bambú — **Foto:** GETTY IMAGES

7. Masaje con cañitas de bambú

Hace miles de años los chinos observaron que a través de las cañas de bambú circulaba energía. Fue así como lo aplicaron sobre el cuerpo humano y descubrieron que además de realizar un suave masaje, ayuda a activar la energía del organismo. Este masaje se sirve de la elasticidad y robustez de los troncos de bambú para transportarte a un estado de relajación y disipar tensiones acumuladas.

8. Masaje pinda

Se inicia a partir del cirro (pulso del ombligo) para hacer fluir la energía, estirando los músculos, alineando los tendones y ligamentos. Trata reumas, relaja y trabaja desde lo superficial a lo profundo, desbloqueando músculos, energía y emociones.

9. Masaje maya

El masaje con pindas herbales proviene de la disciplina tradicional india conocida como Ayurveda. Se aplica utilizando bolsas de tela que en su interior guardan hierbas aromáticas. Las pindas reemplazan las manos para aplicar presión sobre el cuerpo.

12. Reflexología — **Foto:** GETTY IMAGES

10. Reflexología

Aunque comúnmente es conocido como un masaje de pies, la reflexología se basa en la teoría de la terapia de la zona, es decir, que las distintas partes del cuerpo están reflejadas en las plantas de los pies, y, por lo tanto, masajeando dichas partes se masajean de forma refleja los órganos, músculos u otras partes del cuerpo, estimulando los mecanismos autocurativos del propio organismo.

Fuentes consultadas

Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Colegio Mexicano de Masajes, Sociedad Mexicana de Shiatsu y Medicina Tradicional Oriental, Instituto Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.

Auriculoterapia 1 Sesión mas Reiki 1 Sesión de 40 Minutos

La aurículoterapia es una rama de la medicina tradicional china y sirve para tratamientos de pérdida de peso, dejar de fumar, depresión, insomnio, problemas emocionales, neurosis, dolor de cabeza y dolores en general, trastornos ginecológicos, digestivos, entre otros.

Reiki es una técnica de canalización y transmisión de energía vital a través de la imposición de manos, que se utiliza para obtener paz y equilibrio en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual. Es decir: armoniza y equilibra los chakras de tu cuerpo.

El Reiki se puede utilizar para:

Liberar emociones reprimidas.
Aumentar nuestro nivel energético, proporcionándonos vitalidad física y anímica.
Provoca un estado de relajación muy agradable, reduciendo o eliminando la ansiedad.
Aliviar el sufrimiento físico, mental, emocional o espiritual.
Ayuda a eliminar el estrés diario.
Aliviar migrañas, depresión, dolores menstruales y estreñimiento.
Ayuda a limpiar el organismo y la mente de toxinas.
Facilita el sueño.

Con este método ayudamos a que nuestro cuerpo se encuentre más sano, el pensamiento más calmado y aumentamos nuestra energía vital.

Los cinco principios del reiki que todos podemos usar:

Solo por hoy no me enojaré
Solo por hoy no me preocuparé
Solo por hoy seré agradecido
Solo por hoy haré mi trabajo con honestidad e integridad
Solo por hoy seré amable con todos los seres vivos.

¿Qué es el masaje descontracturante?

Se trata de un masaje manual en el cual conseguimos a través de deferentes técnicas aliviar contracturas y normalizar el tono muscular.

Esfuerzos leves pero repetidos con gran frecuencia pueden superar la capacidad de adaptación del músculo y desencadenar una contractura. Aunque cualquier músculo es susceptible de sufrir una sobrecarga, los más afectados son los trapecios (cuello, hombros y parte superior de la espalda) los músculos del cuello, el tríceps sural (parte posterior del brazo) y los paravertebrales de la columna (desde la base del cráneo hasta la zona sacra).

Los masajes descontracturantes ayudan a liberar sustancias llamadas endorfinas, hormonas que actúan como los antidepresivos naturales del organismo y que generan en los seres humanos emociones positivas de bienestar y nos ayudan a combatir el dolor.

En estos masajes aunaremos varias técnicas para lograr el efecto deseado.
Los efectos que podemos lograr con un masaje descontracturante son:

· Ascender la temperatura de la piel y de los tejidos bajo ella, para así incrementar la afluencia de sangre en la zona que masajeamos y mejorar la nutrición de la piel y de los músculos.

· Dar una mayor capacidad de recuperación y rendimiento al músculo.

· Aumentar el tono, la elasticidad y promover una función de contracción sana del músculo para elimitar futuras lesiones.

· Mejorar la resistencia al trabajo y alejar la sensación de cansancio muscular.

· Acción analgésica reduciendo el dolor de los músculos contraídos.

¿Para quién está indicado el masaje descontracturante?

Para aquellas personas que han hecho un sobre esfuerzo en un paquete fibrilar sin el tiempo de recuperación adecuado. Esto sucede con mucha frecuencia en el ámbito laboral, aunque se suele asociar al deporte. Hay que tener en cuenta que la realización de un movimiento muchas veces, aunque sea sin resistencia o sin soportar mucho peso son propicios para generar contracturas.
Pensemos en la espalda y el cuello en trabajos de oficina, por ejemplo. Hay que tener en cuenta que las posturas incorrectas o forzadas, tener fatiga crónica o los cambios de posturas como consecuencia de otros problemas físicos suelen generar contracturas.
Luego están los habituales problemas deportivos, que suelen surgir por sobrecargas y poca recuperación, e influye el hacer un calentamiento escaso, la ausencia de estiramientos, etc.
Además hay personas con una acusada predisposición a tener contracturas.Para todos ellos tenemos el masaje descontracturante, que a buen seguro hará las delicias de todos aquellos que lo prueben. Anímate, no te arrepentirás.

¿Cómo se realiza un masaje descontracturante?

El paciente debe estar tumbado en la camilla en una postura cómoda y un ambiente adecuado. Se realizan masajes y se trata en particular las contracturas focalizadas con técnicas especializadas para tratar de disolverlas

Tiempos:

¿Cuánto dura cada sesión? Cada sesión suele durar 60 minutos.
¿Cuantas sesiones? Depende de los grupos musculares contracturados y de la actividad de cada persona.
¿Cuando se nota? Se notan resultados desde la primera sesión, pero en la mayoría de los casos se requieren varias sesiones.
Duración del efecto: es muy variable en función de los hábitos de vida de cada persona
Incorporación a la vida diaria: inmediata.

Fuente :https://clinicamiracueto.com/fisioestetica/masaje-descontracturante/

Remedios naturales para aliviar el estrés

¿No puedes dormir, te enojas fácilmente, estás deprimido o te falta energía? Es posible que estés sufriendo de estrés. Todos lo hemos padecido alguna vez, y si bien lo que es tenso para una persona puede no serlo para otra, permanecer constantemente bajo esa presión puede ser perjudicial para la salud. Aquí te contamos como controlarlo con remedios caseros.

Qué es el estrés

Es una reacción física y emocional que experimentamos al hacer frente a cambios en nuestra vida. Los expertos informan que también es un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal o a lo que estamos acostumbrados. Suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.

Sus efectos

Una persona estresada puede sufrir ansiedad, depresión, pérdida de sueño, dolor estomacal y falta de interés en actividades físicas. Además de aumentar la presión sanguínea, la frecuencia cardíaca y el colesterol, el estrés disminuye las defensas del cuerpo, exponiendo a las personas a más enfermedades. Prueba los siguientes remedios para encontrar alivio:

1. Infusiones

La evidencia científica señala que algunas hierbas pueden predisponer a nuestro organismo al descanso y suelen ser efectivas si la tensión no es muy profunda. Estas son valeriana, flor de azahar, melissa o toronjil, o tilo. Puedes aprovecharlas en infusiones y tomarlas en cualquier momento del día, aunque se aconseja que lo hagas por la noche, por sus propiedades sedantes.

2. Lavanda

Es recomendable tomar una infusión de las hojas y flores de esta planta antes de cada comida. Los especialistas sugieren que la aromaterapia con esta planta puede ralentizar la actividad del sistema nervioso, mejorar la calidad del sueño, promover la relajación, y levantar el estado de ánimo en las personas que sufren de trastornos del sueño y estrés.

3. Rodiola

Casi ignorada en América, la rodiola tiene miles de años de uso como hierba contra el estrés en Europa, en especial en Escandinavia y Rusia. Es un adaptógeno, una sustancia que promovería una sensación de bienestar, aumentaría la energía y ayudaría al cuerpo a hacer frente a las tensiones. Actualmente se vende como suplemento en cápsulas.

4. Palo santo y jengibre

Esta es otra infusión que debes tener presente. Para prepararla vierte en una taza de agua hirviendo una cucharada de hojas trituradas de kaki o palo santo, un pedacito de jengibre y una cucharadita de miel. La medicina popular asegura que, tomándolo, especialmente antes de dormir, mejorará el sueño y predispondrá a un despertar más tranquilo.

5. Masajes

Aflojar la tensión de los músculos contracturados tiene un efecto casi inmediato en el estrés. Una receta que suele dar buenos resultados consiste en entibiar en un recipiente una mezcla de 20 gotas de aceite esencial de canela y 3 cucharadas de aceite de almendra. Se masajea detrás del cuello y hacia los hombros, para favorecer la relajación y aliviar la tensión y el dolor de cabeza.

6. Baño caliente

No subestimes los efectos relajantes del baño caliente. Para que sea más efectivo mezcla en un recipiente grande 5 litros de agua a 30 centígrados (°C) 100 gramos (g.) de flores de lavanda, 100 g. de melisa y 100 g. de menta piperita. Deja reposar durante 15 minutos, cuela y agrega al agua caliente de la bañera.

7. Agua de mandarina

Esta es otra receta natural que se muestra efectiva para aliviar la tensión y alcanzar una buena relajación. Necesitas rallar la cáscara de una mandarina grande, colocarla en un vaso de agua hirviendo, taparla y dejarla reposar un tiempo. Después de unos minutos, puedes tomarla, preferiblemente antes de dormir.

8. Malva silvestre

Otra opción para cuando vayas a bañarte es recurrir a la malva silvestre. Para ello, hierve durante 10 minutos 50 g. de sus flores secas en dos litros de agua, que luego agregarás al agua de baño. Es recomendable permanecer un cuarto de hora para alcanzar una relajación óptima.

Precauciones

Si frecuentemente enfrentas desafíos, el cuerpo constantemente produce un nivel más elevado de hormonas de estrés y no tiene tiempo de recuperarse. Estas hormonas se acumulan en la sangre y, con el tiempo, pueden causar serios problemas de salud. Por eso, recuerda escuchar a tu cuerpo y no dudes en buscar un momento para descansar de la rutina.

Fuentes consultadas

American Psychiatric Association, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Departamento de Agricultura de EE. UU., Instituto Nacional de la Salud Mental, Natural Medicines, PlantList. y https://holadoctor.com/